夏季是泌尿系统结石的高发季节。夏天预防尿路结石，除患者需注意自身的代谢性疾病外，还要重视日常的生活习惯。

　　夏天，由于人体水分损失较多，尿液容易浓缩，所以我们提倡多喝水，既可以补充失去的水分，也可以稀释尿液，防止晶体过饱和析出，并冲刷出已析出的晶体。

　　除了喝水，若要喝饮料，应以含草酸少的饮料为宜，如苹果汁、葡萄汁，最好是含枸橼酸的饮料，如柠檬汁、橙汁，因为草酸易促成结石，草酸钙结石是尿路结石中占比最高的。

哪些食物中富含草酸呢？

　　菠菜是含草酸最多的蔬菜，其次还有花生、西芹、甜菜、杏仁、红茶等，除此之外，一些饮料也包含大量草酸。

　　除了草酸等因素，动物性蛋白吃得过多，爱吃甜食，长时间在高温环境下作业，这些都容易导致尿路结石。